¿Cuántas veces nos proponemos mejorar nuestros hábitos de vida y tiramos la toalla en el intento?
Hoy queremos plantearos unos cambios sencillos que mejorarán vuestro estilo de vida.

Antes de nada, debemos recordaros que el cambio de rutina requiere un tiempo, concretamente 33 días para que una nueva acción se convierta en un hábito.

No caigamos en las comparaciones, cada persona está rodeada de unas circunstancias que condicionan por completo su vida; familia, trabajo, situación económica, salud, actividad física, estrés, estabilidad emocional...

︎︎︎Comenzamos marcando unos objetivos alcanzables a corto plazo, esto nos ayudará con la motivación y la constancia a lo largo del proceso.

- 1 hora de ejercicio diario
- 2 litros de agua
- 3 tazas de té
- 4 piezas de fruta
- 5 comidas al día
- 6 canciones que te motiven
- 7 minutos de risa
- 8 horas de sueño
- 9 páginas de un libro
- 10 minutos de reflexión