Como todos sabemos el agua es esencial para el correcto funcionamiento del
organismo, representa entre el 50-70% del cuerpo humano. Dependemos del agua para vivir.
Repasando algunas de sus funciones encontramos; ayuda en el transporte de los nutrientes en la sangre, eliminar deshechos, regular la temperatura corporal, contribuye a la hidratación de la piel…
Las recomendaciones de agua diaria varían dependiendo del estado de salud inicial de cada persona, pero como norma general se recomienda beber entre 1,5-2L diarios.
A muchas personas se les hace difícil llegar e esta recomendación; por falta de costumbre, por no tener sed, resultarles aburrida…
Hoy os queremos dejar 5 trucos para que mejoréis vuestra hidratación diaria.
1. Lleva una botella de agua siempre contigo, sobre todo en tu espacio de trabajo donde pasas la mayor parte del día
A muchas personas se les hace difícil llegar e esta recomendación; por falta de costumbre, por no tener sed, resultarles aburrida…
Hoy os queremos dejar 5 trucos para que mejoréis vuestra hidratación diaria.
1. Lleva una botella de agua siempre contigo, sobre todo en tu espacio de trabajo donde pasas la mayor parte del día
2. Dale un toque de sabor al agua cortando algunas frutas o añadiendo hierbas aromáticas en tu botella.
3. Bebe un vaso de agua al levantarte, ayudará a poner en marcha tu organismo y ya tendrás una parte del trabajo hecho.
4. Si eres más de té o infusiones también te pueden ayudar a que tu hidratación sea más variada durante el día.
5. Mantener una vida activa, realizar ejercicio con frecuencia aumenta la sed.
Como todo cambio en tu rutina debes tener paciencia e ir marcando objetivos alcanzables. No hace falta que tu consumo sea perfecto todos los días, lo importante es ser consciente e ir mejorando.
3. Bebe un vaso de agua al levantarte, ayudará a poner en marcha tu organismo y ya tendrás una parte del trabajo hecho.
4. Si eres más de té o infusiones también te pueden ayudar a que tu hidratación sea más variada durante el día.
5. Mantener una vida activa, realizar ejercicio con frecuencia aumenta la sed.
Como todo cambio en tu rutina debes tener paciencia e ir marcando objetivos alcanzables. No hace falta que tu consumo sea perfecto todos los días, lo importante es ser consciente e ir mejorando.