Otro año más, sin darnos apenas cuenta, estamos en septiembre. Los meses de verano con sus ajetreos, vacaciones, planes, vida social y descanso quedaron atrás.
Hoy venimos a daros unos pequeños consejos para recuperar la rutina de septiembre de la mejor manera posible.
1. Planifica tu semana. La organización es una de las bases fundamentales de una rutina saludable. De esta manera aprovecharás mejor las horas y tendrás tiempo para todo.
2. Recupera la alimentación saludable, retoma tus hábitos poco a poco. Empieza por eliminar los alimentos procesados y reincorpora las verduras, frutas y proteínas de calidad en tu día-día.
3. Mantente hidratada, te ayudará a poner en correcto funcionamiento tu cuerpo, mejorar el estado de tu piel y tus digestiones.
2. Recupera la alimentación saludable, retoma tus hábitos poco a poco. Empieza por eliminar los alimentos procesados y reincorpora las verduras, frutas y proteínas de calidad en tu día-día.
3. Mantente hidratada, te ayudará a poner en correcto funcionamiento tu cuerpo, mejorar el estado de tu piel y tus digestiones.
4. Saca tiempo para tu rutina de ejercicio diaria, no te pongas grandes metas. Escoge una actividad que sea fácil de cuadrar en tu horario y te guste, esa es la clave.
5. Respeta tus horas de descanso, el sueño es fundamental para la salud integral. Duerme por lo menos 7-8h al día. Intenta desconcertar del móvil, la televisión y las distracciones media hora antes de acostarte, eso te ayudará a dormir mejor.
Si aplicas estos sencillos trucos tendrás una vuelta a la rutina de los más sencilla, ¡te animamos
a comprobarlo!
5. Respeta tus horas de descanso, el sueño es fundamental para la salud integral. Duerme por lo menos 7-8h al día. Intenta desconcertar del móvil, la televisión y las distracciones media hora antes de acostarte, eso te ayudará a dormir mejor.
Si aplicas estos sencillos trucos tendrás una vuelta a la rutina de los más sencilla, ¡te animamos
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