¿Llevas un ritmo de vida acelerado?
En la actualidad la mayoría de la población considera que
si, esto nos provoca niveles de estrés altos, una mala alimentación, fatiga y cansancio crónico.
Debemos buscar la fórmula de salud integral que nos permita dar el máximo de nosotr@s en cada aspecto de nuestra rutina. Para esto es fundamental tener una alimentación que cubra la necesidades de vitaminas y minerales diarias.
︎︎︎¿Qué son las vitaminas y porqué son tan importantes?
Son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Entre otra funciones, tienen poder antioxidante que ayuda a la eliminación de los radicales libres. Estos últimos son los responsables del envejecimiento y fallo celular.
No todos los alimentos contienen las mismas vitaminas, de ahí que es fundamental comer bien y variado, llevar una dieta rica en frutas y verduras Si te cuidas por dentro se verá reflejado por fuera.
Son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Entre otra funciones, tienen poder antioxidante que ayuda a la eliminación de los radicales libres. Estos últimos son los responsables del envejecimiento y fallo celular.
No todos los alimentos contienen las mismas vitaminas, de ahí que es fundamental comer bien y variado, llevar una dieta rica en frutas y verduras Si te cuidas por dentro se verá reflejado por fuera.
︎︎︎Grupos de vitaminas
Existen dos grupos fundamentales de vitaminas según su estructura bioquímica; las liposolubles (A, D, E, K) y las hidrosolubles (C, GRUPOB).
- Las primeras son capaces de disolverse en lípidos o grasas
- Las segundas son capaces de disolverse en agua
︎︎︎Ejemplos de cosméticos
La piel es el órgano más extenso del cuerpo, constituye la primera barrera contra agente externos, la salud de la piel es vital para el bienestar integral. En el mundo de la cosmética las vitaminas más presentes son la A, C y E.
- Vitamina A, retinol: estimula la síntesis de colágeno, previene la formación de arugas
- Vitamina C: gran poder antioxidante y de síntesis de colágeno.
- Vitamina E: gran poder antioxidante, ejerce un efecto protector impidiendo la penetración de la radiación ultravioleta = actúa como filtro solar.
Existen dos grupos fundamentales de vitaminas según su estructura bioquímica; las liposolubles (A, D, E, K) y las hidrosolubles (C, GRUPOB).
- Las primeras son capaces de disolverse en lípidos o grasas
- Las segundas son capaces de disolverse en agua
︎︎︎Ejemplos de cosméticos
La piel es el órgano más extenso del cuerpo, constituye la primera barrera contra agente externos, la salud de la piel es vital para el bienestar integral. En el mundo de la cosmética las vitaminas más presentes son la A, C y E.
- Vitamina A, retinol: estimula la síntesis de colágeno, previene la formación de arugas
- Vitamina C: gran poder antioxidante y de síntesis de colágeno.
- Vitamina E: gran poder antioxidante, ejerce un efecto protector impidiendo la penetración de la radiación ultravioleta = actúa como filtro solar.