- 1 vaso de bebida de avena
- 4-6 cucharadas de copos integrales de avena
- 1 plátano maduro grande
- fruta a tu gusto
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Preparación:
- C olocamos la bebida vegetal, los copos de avena y el plátano machacado en una cazuela
- Lo mantenemos a fuego medio hasta que hierva unos minutos y bajamos el fuego
- Dejamos templar un poco y servimos las gachas en un cuenco
- Añadimos la fruta y los topins a tu gusto, yo he puesto fresas, coco rallado y chocolate 85% de cacao
Recomendaciones:
se puede hacer igual con leche de vaca. Si te gusta menos dulce puedes quitar el plátano. Yo preparo para dos días (doblando las cantidades) y aguanta sin problemas en la nevera